常言道：“阳气足，百病消，阳气弱，百病生。”
不少人常年手脚冰凉、畏寒怕风、清晨精神萎靡、腰背酸痛、腹部发凉、大便稀溏，一开空调就感不适，每逢阴雨天浑身沉重。这并非简单的体虚，而是体内寒湿内积、阳气不足所致。
盛夏是一年中调理阳气的最佳时机，所谓冬病夏治，在三伏天前后将积存在五脏六腑的寒湿之气驱散，有助于秋冬两季减少疾病困扰。
不少人认准生姜能驱寒，却忽视了艾草才是温阳除寒的优选之材。中医将艾草誉为“阳草”，能温养阳气、畅通经络、驱散寒湿、暖和脾胃，其效力比生姜更稳健、更持久，且不会损耗人体正气。
今儿个分享四种艾草黄金配伍的煮水方，每日一杯，可助人体补足阳气，排除长期积聚的寒湿，让身体感觉越发轻盈。
首条：艾草红枣温阳饮（功效：活血补阳）
备料
干艾草5克、红枣5枚、清水600毫升
制作要领
艾草用流水快速洗净表面尘埃，避免长时间浸泡以防药效流失。红枣清洗后去核，去核后的红枣更平和易饮。
将备好的食材一同投入锅中，大火煮沸后转用小火慢炖15分钟，促使艾草的阳性能量与红枣的甘润滋味充分交融。煮好之后温饮为宜，其味清香微甜，适宜男女老少。
功效解析
此方最为温和，是日常补阳的基调之方。艾草性属纯阳，能温经通络，补充身体所亏的元阳之气，同时驱除全身表层的寒湿。红枣可补中益气、养血安神、暖胃，平衡艾草的微涩感，温养而不易上火。
对于常年畏寒、面色苍白、气短乏力、稍一活动就感疲惫的人群，坚持饮用，阳气会逐渐升发，手脚重归温暖，面色渐显红晕，免疫力随之增强。
第二条：艾草生姜散寒饮（效能：针对深层寒湿）
备料
干艾草5克、生姜3片、适量红糖
制作要领
生姜切片洗净备用。艾草简单冲洗即可。三种食材同入锅中，加足量水煮沸后转小火煎煮15分钟。最后加入红糖使其溶化即可。
建议早上饮用，升阳效果更佳，晚上则不宜多喝。
功效解析
艾草搭配生姜，双阳合力，驱寒效果显著增强。生姜能发散体表风寒，艾草则能深入经络、暖煦脏腑，专攻筋骨关节、子宫、脾胃等处的顽固寒湿。
适合身感沉重、关节畏冷疼痛、空调环境下易腹泻、体内湿气较重的人群，持续饮用可促进全身经络通畅，寒湿层层消散，身体渐感温暖，肩颈酸胀、畏寒现象明显减轻。
第三条：艾草桂圆养心饮（效用：安神补阳、缓解疲劳）
备料
艾草5克、桂圆肉6颗、清水适量
制作要领
桂圆去壳洗净，艾草洗净。两者同入锅中，水沸后转小火煮20分钟，煮出桂圆的甜美与艾草的药香即可。口感温和顺喉，不燥不烈。
功效解析
许多人体内阳气虚亏、心神不宁，常表现为夜寐易醒、心悸气短、精神倦怠、日间昏昏欲睡、提神困难。
桂圆肉能养心安神、温补心脾，再配合艾草升阳散寒，既能补足全身阳气，又能温养心血、安定心神。
适合经常熬夜、气血不足、阳气亏损的人群经常饮用，可使人阳气充盈、精力充沛、睡眠安稳，远离长期的疲惫感。
第四条：艾草陈皮健脾饮（作用：健脾除湿、促进阳升）
备料
艾草5克、老陈皮3克、清水600毫升
制作要领
陈皮用温水浸泡至软化后洗净，刮除内瓤减少苦味。艾草洗净。将这两种材料放入锅中，大火煮沸后转小火煮15分钟便可饮用。可反复冲泡，味道清淡回甘。
功效解析
不少人补阳不见效，症结在于中焦湿阻，湿气壅滞阻碍阳气升发。
陈皮擅长健脾理气、燥湿化痰，有助于疏通脾胃，将体内郁积的湿浊之气排出体外。艾草则能助阳固本、温通经络。
边祛湿边补阳，湿气消散后阳气自然升发，脾胃保持通畅。适于虚胖、腹部胀满、舌苔厚腻、大便黏滞、湿气重且怕冷的人群，常饮可使脾胃渐暖、阳气渐足、身体渐轻。
总结
艾草是大自然赐予的“纯阳之物”，其深层除寒湿、补虚阳的能力比生姜更胜一筹。
夏季正是借助自然阳气补充人体阳气的黄金时期，持之以恒地交替饮用这四种搭配，可有效排寒湿、暖脾胃、通经络、补元气，将体内积压多年的寒湿之气消除，确保全身阳气充盈，秋冬两季少生病，体质得到极大改善。
