导语：这半个多月以来，我尝试了网传的各种祛湿方子，甚至还闹过一次大乌龙，喝了一下午冰凉的东西导致胃疼。这才明白，夏天祛湿真不能随便照搬别人的方子。
得先分清自己的湿气类型，别急着跟风
以前我总觉得祛湿嘛，喝点薏米水、玉米须水就行了。但上周因为贪凉，连续两天喝了冰镇的清湿热汤，就因为我本身手脚就冰凉，结果反而拉了两天肚子，整个人软绵绵的，连上楼拎菜都没力气。后来咨询了熟悉的社区中医才知道，湿气并非单一存在，常见的有痰湿、寒湿、湿热三种，要是没弄对路，喝下去反而会伤着脾胃，让湿气越积越多。
比如有些姑娘为了省事买了网上组合的祛湿茶，我有个同事就喝了半个多月，体重没减肚子反而更圆了。因为她本身是寒湿体质，而那种茶里加了好多凉性食材，把她的脾喝得更寒了，水湿都积在了腰腹部。
四款家常实用汤方，材料菜市场都能买到
我把对应的方子都试了一遍，最贵的材料也不超过二十块，半小时就能煮好，根本不需要守在灶台边慢熬。譬如上周和朋友吃小龙虾后回家，我就煮了冬瓜荷叶玉米须汤，记得一定别扔掉冬瓜皮，那是利水的关键。喝完一碗后，一晚上肚子都没胀，第二天起来脸色也不像往常那么油亮了。
平时在空调房坐一整天，下班后我就煮生姜陈皮炒米汤。我特意炒了半斤去寒性的薏米，装在罐子里方便用。趁热喝下十分钟，从胸口到腹部都暖洋洋的，以前一到后半夜脚就冰凉，躺半小时就能焐热。前阵子熬夜赶方案，下巴长了颗大红痘，嘴里还发苦，连喝水都觉得奇怪。我就煮了两次茯苓赤小豆薏米汤，喝到第三天，口腔的腻味就没了，痘痘也消了大半，小便也不像先前那么黄了。周末有空就煮个改良版的四神汤，放几块焯过的排骨和铁棍山药进去，不加盐也鲜得合不拢嘴。家里之前总喊没胃口的小孩，喝了小半碗后，主动又吃了小半碗白米饭。
调理只是辅助，别把汤方当灵丹妙药乱喝
我身边真有姑娘把祛湿汤当救命稻草，一天煮三碗连喝三天，最后胃里反酸吐了一晚上，还不得不去看医生。真的没必要这么极端。这些都是家常的调理汤品，不是喝两次就能清空所有湿气的神药，对症喝一周两三次就够了。孕妇、老人或者有基础病的，最好先咨询医生再喝。说实话，你要是继续天天喝冰奶茶、冰西瓜，同时熬夜吃重油重辣，就算一天喝五碗祛湿汤，也补不上你自己的造的湿气。要是身体已经明显不舒服了，别硬挺着，还是赶紧找医生看看更妥当。
