夏天热，许多人爱喝绿茶降火。不过，现代人体质各异，三款湿润茶夏天喝更佳。现在就说说它们的好处。
**01 荷叶冬瓜茶**
夏日炎阳下，荷叶冬瓜茶很合适。先看看它的成分。荷叶能清暑化湿、提升阳气。身体湿气重，尤其是常待空调房里的上班族，喝荷叶能排湿气，感觉清爽。冬瓜是常见蔬菜，清热利水、消肿排毒。它含水量高，能补充出汗流失的水分，促进排尿，减轻水肿。女性生理期前后或久坐久站水肿的人，喝冬瓜茶效果明显。荷叶配冬瓜，效果更佳。自制简单：干荷叶、冬瓜皮洗净放锅，加水大火煮开，转小火煮15-20分钟就能喝。要想甜，加点冰糖。喝时要注意，荷叶和冬瓜都偏凉，脾胃虚寒、易腹泻的人别多喝。孕妇也要咨询医生。一般一天1-2杯即可。
**02 百合银耳茶**
这茶也是夏天好选择。百合润肺止咳、清心安神。夏天干燥，易肺燥咳嗽，百合能缓解。常抽烟的人，喝百合能清肺毒。银耳滋补，滋阴润肺、养胃生津。它富含维生素矿物质，增强免疫力。银耳里的胶质能润肤，皮肤变光滑。夏天出汗多，皮肤易干燥，喝银耳茶能补水养颜。做这茶，泡发银耳，洗净百合一起煮，水开后小火炖30-40分钟。想更甜润，加红枣、枸杞。但风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不好的人别喝。因百合银耳凉性，可能加重症状。加了红枣枸杞的，糖尿病患者血糖稳定时少喝点。
**03 蜂蜜柚子茶**
蜂蜜柚子茶很受欢迎。柚子含维生素C、类黄酮等，清热解毒、消食化积。夏天食欲差、消化不良时，喝柚子茶能促进肠胃、增加食欲。柚子酸味能刺激唾液，缓解口渴。蜂蜜能润肺止咳、润肠通便。夏天易上火便秘咳嗽，蜂蜜能改善。它还能美容，促新陈代谢、排毒素，皮肤健康亮泽。做蜂蜜柚子茶步骤多些：柚子皮洗净，切丝盐水泡去苦味，柚子肉和柚子皮丝一起煮，加水和冰糖，煮浓。
