很多女性在换季时节，或者长时间吹空调后，容易出现气血循环不畅的情况，导致气血淤积。表现为手脚冰冷、脸色发黄暗沉、嘴唇颜色偏暗，身体还容易感到酸胀沉重。
山楂有活血化瘀的作用，不过直接吃酸味较重，可能会刺激肠胃。如果搭配其他食材一同慢炖，既能活血又不伤脾胃，温和地疏通淤堵，帮助气血运行到四肢末梢，逐步改善畏寒怕冷的问题，由内而外透出红润好气色。
一、桑葚山楂陈皮茶
所需材料
桑葚干15克，山楂干5克，陈皮1片，清水适量
制作方法
1. 将桑葚干、山楂干、陈皮用清水快速洗净，去除表面灰尘。
2. 锅内加入清水，放入山楂干和陈皮，以小火煮12分钟。
3. 接着加入桑葚干，继续用小火煮5分钟。
4. 停火后焖泡3分钟，滤出茶汤，放至温热饮用。
功效特点
山楂有活血化瘀的功效，桑葚可以滋阴养血，陈皮能够理气消胀。三者协同作用，既能疏通体内淤滞的气血，又能滋养阴血，避免单纯活血可能带来的损耗。可用于改善因气血不畅导致的面色暗沉，缓解久坐后身体发沉感，理气活血，使气色逐渐变得透亮。
二、山楂苹果甜水
所需材料
山楂250克，苹果1个，冰糖适量，清水适量
制作方法
1. 山楂洗净后去核；苹果去皮去核，切成小块。
2. 锅中放入清水，加入山楂，大火烧开转小火煮15分钟。
3. 加入苹果块，继续炖煮10分钟，直至果肉变软。
4. 加入适量冰糖，搅拌至溶解，停火焖5分钟即可饮用。
功效特点
山楂能够疏通气血、消食化滞，苹果有助于健脾养胃，可以中和山楂的酸味。这种酸甜温润的饮品，能促进气血循环，改善饭后积食导致的气滞问题，缓解因循环不畅引起的面色发黄，温和调理，肠胃功能较弱的人也可以适量饮用。
三、玫瑰山楂红枣红糖饮
所需材料
玫瑰花6朵，山楂5个，红枣3颗，红糖1块，枸杞适量，清水适量
制作方法
1. 红枣洗净去核，山楂清洗干净，枸杞简单冲洗备用。
2. 锅中加水，放入山楂、红枣、红糖，小火煮15分钟。
3. 加入枸杞再煮3分钟。
4. 停火，放入玫瑰花焖泡4分钟，放至温热饮用。
功效特点
玫瑰花具有疏肝理气的功效，山楂能够活血化瘀，红枣和红糖可以补气暖身。在疏肝的同时帮助打通气血，改善因寒气淤堵导致的手脚冰凉，同时舒缓情绪压抑。气血顺畅后，脸部不再暗沉蜡黄，肤色将更加红润。
四、桂圆山楂红枣暖饮
所需材料
桂圆10克，山楂10克，红枣5克，红糖适量，清水适量
制作方法
1. 红枣去核洗净，桂圆剥去外壳，山楂冲洗干净。
2. 将除红糖外的所有食材放入锅中，加入清水。
3. 大火烧开后，转小火慢煮18分钟。
4. 加入红糖搅拌至完全溶解，再煮2分钟停火，焖3分钟即可。
功效特点
桂圆具有温补养心的作用，红枣可以益气养血，山楂辅助活血化瘀。这种饮品温暖身体而不燥热，有效改善因寒气重、气血不通引起的四肢冰冷，缓解体虚畏寒的问题。坚持饮用，可以让全身感到暖意，气色也会变得更加红润饱满。
