01、咸口清爽款
1、凉拌鸡丝凉面
做法：面条提前煮好过凉水冷藏，搭配冷藏鸡胸肉丝、黄瓜丝、胡萝卜丝，生抽 + 香醋简单拌匀
2、海苔生菜饭团 + 冰豆浆
食材：凉米饭、肉松、生菜、海苔，搭配冰镇豆浆，无需加热手拿即食
3、凉拌嫩豆腐 + 甜玉米
嫩豆腐淋生抽、撒虾皮葱花，搭配即食甜玉米，清淡低脂
02、甜口小众款
4、无花果奶酪冷贝果 + 冰牛奶
贝果不用加热，抹奶油奶酪铺无花果片，配冰牛奶，软润清甜
5、椰乳冻葡萄西米
西米、葡萄提前冷藏，倒入冰椰乳，不用熬煮，晨起混合即可
03、懒人便携款
6、黄瓜苹果全麦卷饼
全麦冷饼抹花生酱，卷苹果条、黄瓜条切段，脆爽便携
7、冷泡乌龙桃桃 + 芝士小方
隔夜冷泡蜜桃乌龙，搭配芝士块、小番茄，吃喝兼顾
04、中式消暑早餐
8、冰镇绿豆凉糕 + 冰酸梅汤
现成绿豆凉糕冷藏，搭配冰镇酸梅汤，传统解暑早餐
文章配图-1
