我那同班的伙伴啊
每天风雨无阻
小猫·卫都会送来早餐
强烈建议大家听小猫的建议——
早餐宜吃鸡蛋
这对控制体重很有好处
早餐里要有鸡蛋的话
能补充很多全面营养
饱腹感会大大增强
还能减少短时间内的食物摄入
这样有助于减轻体重
文章配图-1
图源：丁香医生
不仅如此
鸡蛋对调节食欲也好
能改善血糖反应
提高身体对下一餐胰岛素的敏感度
降低胰岛素抵抗和糖尿病的发生可能
有研究表明
每周吃1到6个鸡蛋的朋友
不管是水煮蛋还是煎蛋
心血管疾病导致的死亡风险
以及全因死亡风险都比别人低
29%和15%
但是
有肝肾功能问题的朋友
鸡蛋里的蛋白质比较多
可能会让肝肾负担加重
最好还是先问问医生的意见
