男性即便体质强健且威猛，
却可能面临无精子的困境。
生殖医学中心 健康科普
前些日子，南京市妇幼保健院的生殖医学中心收治了一对备孕经历波折的年轻夫妻。女性伴侣各项检查结果正常，而男方29岁，体格健硕，无抽烟及饮酒习惯，常规体检所有指标都在正常范围。但精液检查结果却让夫妻俩颇感意外：两次精液离心镜检均未发现精子，最终被确诊为无精子症。
拿到这份报告，妻子颇感困惑，忍不住向医生询问：“医生，我们生活规律，他看着也很结实，怎么可能检查不出精子呢？”
医生在详细了解男方生活习惯后，找到了几个可能的原因：他是一名办公室工作者，工作性质要求每天久坐超过8小时，晚上常熬夜使用手机，平时偏爱穿紧身牛仔裤，闲暇时还喜欢泡澡搓背。
有些人存在这样的想法：只要男性外形健壮、性功能良好，就一定具备生育能力。其实，外表、体能和生精能力之间并没有直接的对应关系。下面就请南京市妇幼保健院生殖医学中心李光耀医生，为大家深入解析无精子症，同时揭示那些损害男性生育力的不良习惯：
01
无精子症究竟是什么？
医学上所说的无精子症，是指相隔两周以上，至少两份精液样本，经过高速离心后仍找不到精子的情况，这属于男性不育中较为严重的一种，大约占不育男性的10%到15%。临床上主要分为两大类：
1. 梗阻性无精子症：
睾丸能够正常产生精子，但输精管道出现堵塞，导致精子无法排出体外。这类患者的睾丸发育通常正常，部分可通过手术疏通管道，或采取穿刺取精的方式来进行辅助生殖。炎症、先天输精管发育缺陷、既往生殖系统受伤等都可能引发这种情况。
2. 非梗阻性无精子症：
睾丸的生精功能受损，无法正常制造精子。其原因更为复杂，可能涉及染色体异常、基因缺失、既往隐睾、放化疗影响、长期不良生活方式等多个方面。
许多无精子男性虽然外表健壮，第二性征也完全正常。雄激素负责保持体态和性功能，而精子的生成依赖另一套调控机制，两者并不等同，因此身体强壮并不代表能够产生精子。
02
不良生活习惯如何
增加不育的风险
图片为AI生成
李光耀医生指出，在临床实践中，久坐、熬夜、以及持续遭受高温刺激，正悄悄削弱着男性的生育能力。男性精子的完整生成周期长达72到74天，长期的不良生活方式，会持续影响精子质量，大幅度降低受孕的可能性。
①
长时间久坐
（对生育极为不利）
长时间久坐是临床中常见且容易被忽视的一种损害精子健康的行为。
长时间坐着会持续压迫会阴部位，造成盆腔血液循环不畅，同时阴囊散热受到阻碍，这相当于双重增加了局部的闷热感。如果每天久坐超过6小时，精子浓度和活力会明显下降，长期这样还可能引发前列腺持续充血，形成慢性的生殖系统损伤，是导致年轻男性出现少精或弱精的主要原因。
②
长期熬夜
（造成全身性损伤）
图片为AI生成
熬夜不会直接引起局部温度的升高，但会完全打乱人体内分泌的节奏，抑制睾酮的正常分泌，直接干扰精子生成的过程。
长期熬夜会导致精子DNA碎片率增加，不仅难以自然受孕，还会提升胚胎发育不稳定的几率。这种全身性的慢性损伤，修复周期较长且危害深远。
③
持续的
高温刺激
（伤害具有一定的可逆性）
精子要想正常生成，睾丸需要维持比人体体温低1到2℃的低温环境。经常去蒸桑拿、泡高温热水澡、长时间穿着紧身不透气的裤子，都会阻碍阴囊的散热，导致局部温度升高，进而抑制精子的生成。但这类伤害是可以逆转的。只要远离高温环境，并且改穿宽松透气的衣物1到2个月，精子质量就能够逐步恢复。
李医生也向广大男性朋友们送上了有关的“好孕”健康小建议：
1. 每坐40分钟就起身活动5到10分钟，确保会阴部位能够透气和散热。
2. 务必在晚上23点前入睡，保持规律的作息，以稳定生殖内分泌。
3. 备孕期间应减少泡高温热水澡和蒸桑拿的次数，日常生活中应选择宽松透气的衣服。
夫妻双方共同养成健康的生活习惯，才能维护优质的生育能力，顺利迎接新生命的降临。
本文审核
李光耀
生殖医学中心男科
主治医师
医学硕士
专家介绍：
专攻泌尿生殖男科领域，发表过多篇SCI论文与国内核心期刊论文
