宝宝在妈妈腹中时，已经在温暖羊水的环绕里待了足足十个月。水，是他们降临世间前最熟悉的地方。
让宝宝游泳，并非仅仅是让他们在水中嬉戏几下。这项活动其实是一种科学而温和的早期发展促进方法，里面还藏有不少育儿常识。
湖南光琇医院新生儿科想和各位新手爸妈谈谈，宝宝游泳究竟能得到哪些实实在在的益处，以及需要关注哪些要点。
（▲文章配图-1）
一个冷知识：宝宝天生就会游泳吗？
游泳反射又叫做潜水反射，是新生儿天生具备的一种无条件反射。当宝宝平躺着水面上时，会本能地活动四肢，作出类似游泳的姿态，同时还会伴随呼吸道自动封闭、张嘴等生理表现。
这种反射从宝宝出生时就开始存在，通常在4到6个月期间慢慢消退。所以说，宝宝对水的亲近以及适应的能力，是具备生理基础的。不过，这并不代表医护人员及家长就可以放松监护。
宝宝游泳，具体有哪些好处呢？
1. 加快新陈代谢，有助于黄疸消退
宝宝在水中自主活动肢体，能够促使全身血液循环，有助于胎便尽早排出，同时减少胆红素积聚，从而有效缩短新生儿黄疸的时间，温和地辅助生理性黄疸的退去。
2. 缓解肠胃不适，让宝宝爱上吃饭
月龄较小的宝宝常常会出现胀气、蹬腿、夜间啼哭等情况，让新手爸妈感到困扰。水的轻柔压力能够适度按压宝宝腹部，促进肠胃蠕动，减轻腹胀的感觉。
3. 锻炼心肺功能，增强身体素质
水的压力，给宝宝提供了一个天然的被动运动空间。他们在水中挥动四肢、踢动双腿、舒展全身，能够锻炼呼吸肌、增大肺活量，从小增强抵抗能力，减少生病的次数。
（▲在湖南光琇医院婴儿水疗中心游泳的宝宝）
4. 刺激四肢生长，让抬头翻身更早
游泳能有效锻炼颈部、背部、四肢的肌肉力量。持续游泳的宝宝，在抬头、翻身、肢体协调能力方面往往发展得更为出色。
5. 促进多重感官发展，激活大脑细胞
水温、水声、水流触感、浮力——这些都能刺激宝宝的触觉、听觉和平衡感。研究表明，丰富的感官刺激有助于婴幼儿神经系统的成长，促进大脑神经突触的形成，提升他们的反应能力与专注力。简而言之，宝宝在水中的每一次划水与蹬腿，不仅是在活动，也是在“锻炼大脑”。
6. 改善睡眠质量，减少宝宝哭闹
水流轻柔地抚触全身，能够模拟出母亲腹中羊水的包裹感，让宝宝感受到熟悉的舒适。经过适度活动后，宝宝夜间深度睡眠的时间往往更长，哭闹也会相应减少。
湖南光琇医院新生儿科要提醒大家：游泳的好处是在科学且安全的前提下实现的，不恰当的操作（如水温不适宜、时间过长、缺少看护）可能会带来风险。
游泳前，以下几个细节需要留意
1. 水温控制在多少？
新生儿的皮肤非常细嫩，水温偏低容易导致着凉，偏高则可能造成烫伤。通常情况下建议保持在37到38摄氏度，这个温度接近羊水的温度，宝宝最为适应。
2. 距离多长合适？
年龄较小的宝宝每次游泳5到10分钟即可，不宜贪长。初次尝试的宝宝可以游泳时间短一些，等逐渐适应后再慢慢延长。
3. 选择在什么时间？
喂奶后要间隔30分钟到1小时再进行下水活动。喂得太饱容易吐奶，太饿则宝宝没有力气、不配合。
以下情况暂时不建议宝宝游泳：
宝宝正在感冒、发烧、咳嗽、腹泻；
皮肤出现破损或存在感染；
预防接种后的24小时内不洗澡，72小时内不游泳；
重点强调：只有足月且健康的宝宝，出生满24小时后，脐部情况良好，才能开始体验游泳。
关于安全卫生要注意
坚持“一婴一池一膜一换”的原则，防止交叉感染；
全程要有专人看护，看护人与宝宝的距离保持在臂长以内；
游泳结束后进行抚触，帮助宝宝放松肌肉，舒缓情绪。
一个容易被忽视的小地方
很多家长觉得宝宝在水里“表现得非常开心”、“样子很讨人喜欢”，情不自禁地想让他们多游一会儿。
实际上新生儿的体力非常有限，过长的水中活动可能会导致过度疲劳。宁可短一些、多进行几次，也不要单次游得时间过长。
宝宝的状态是最好的“计时器”，当他们开始哭闹、手脚乱动、表情紧张时，就应该将他们抱出水面了。
希望每个新生宝宝
都能在温柔的水波中舒展身姿
也能舒展对这个世界最初的信任
湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 新生儿科 颜敏
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