今儿得空学了个新道菜，正是那牛奶杂粮粥，据说营养挺实在的，真该试试，味道没得说。
牛奶素有“白色血液”之称，其好处不用我多说了吧，不少人天天都喝，用它来熬粥，粥就香浓顺滑了许多；杂粮本身也是好东西，营养价值不容小觑。
平时老吃精米白面的朋友，正好有空，不妨琢磨下这粗粮，脂肪含量都不算高，蛋白质和碳水挺丰富。
给自己留点光阴，好好关照下身体，多吃些健康的食物没坏处。
要用的食材有：红豆45g，燕麦米30g，黑米25g，莲子20g，花生25g，牛奶250ml，纯净水若干，冰糖12g
制作方法很简单：
1. 红豆、黑米、花生、莲子还有燕麦米，头天晚上就用清水泡着。
2. 泡好后，洗干净，放进九阳养生壶里。
3. 倒入适量的纯净水。
4. 一直炖上大约45分钟。
5. 最后5分钟时，把牛奶倒进去。
6. 接着放进冰糖，烧开后就能吃了。
7. 美味又养人的牛奶杂粮粥，做起来就是这么简单。
8. 轻松搞定，你也赶紧行动试试看吧！小提示：杂粮得早点泡，这样煮得透，口感也好。
