小区里住着张阿姨，她退休后专门照顾3岁的孙子，尤其在孩子吃饭上格外上心。听老姐妹说孩子正长身体需要补钙，她就开始天天炖骨头汤，钙片也按时喂孙子吃，逢人便夸自家孩子补得够，将来肯定长成大高个。
上个月带孙子去社区体检，医生看了检查结果却说孩子有缺钙倾向，需要马上调整饮食和作息。张阿姨当时可不明白了，自己明明天天补，怎么还会缺钙？医生没有直接解释，而是反问："孩子是不是睡觉总出汗，枕头经常湿一片？夜里是不是老醒，醒了就哭闹？"张阿姨愣住了，这些现象确实存在，可她一直认为是孩子火气重、脾气急，压根没往缺钙上考虑。生活中不少家长都跟张阿姨似的，一提起补钙就想到腿疼、长不高，却忽视了孩子身体早已发出的警报，这些信号往往被当成小毛病给轻易忽略了。
很多人一想到缺钙就会说"腿疼、抽筋"，但处在生长发育期的孩子，缺钙最早显现的征兆往往不在腿上，而是在睡眠和情绪方面。
第一种表示：睡觉不安稳，夜间多汗
这是孩子缺钙最常见的早期信号，也是最容易被忽略的。很多孩子睡后头部大量出汗，即使室温不高，枕头也会湿透，夜里还容易突然惊醒、哭闹，怎么哄都难以再次入睡。
不少老人会觉得这是孩子"怕热""夜觉"，属于正常情况，实际上这是血钙浓度降低后神经兴奋性增强的典型表现，也是身体在提醒家长，钙的摄入可能跟不上需求了。
第二种表示：情绪烦躁，坐立不安
原本文静的孩子突然变得爱粘人、爱哭闹，玩什么都没耐心，坐不住也静不下来，怎么哄都不行。
部分家长会觉得是孩子"被惯坏了""脾气变差"，甚至会责备孩子。其实孩子不会通过语言表达身体不适，缺钙引起的神经兴奋和身体不舒服，都会通过情绪发泄出来。如果孩子突然性情大变，别急着批评，不妨看看身体是否出了问题。
张阿姨家的孙子就是这两点全占，她之前总说孩子性子随他爸，天生急躁，现在才知道，孩子闹脾气的背后，其实是身体在提醒"缺钙"。
第三种表示：出牙晚，牙齿发育不良
一般情况下孩子6个月左右开始长牙，1岁时基本能长出6-8颗牙。但有些孩子1岁多还没冒出第一颗牙，或者出牙顺序不对，长出来的牙齿参差不齐，表面凹凸不平。很多家长会说"长牙有早有晚，不着急"，这话本身没错，但如果孩子同时伴随睡眠不好、爱哭闹的情况，就应该考虑是不是缺钙影响了牙胚发育。
第四种表示：生长速度慢，身高落后同级小朋友
这是家长最关心但也相对较晚出现的信号。钙是骨骼生长的重要原料，长期钙摄入不足会直接影响骨骼正常发育，孩子身高增长速度会变缓，和同级孩子站在一起明显矮一截。需要留意的是，个子矮并不全是缺钙的锅，但如果同时有前面几种表现，就应该及时检查营养状况了。
说到给孩子补钙，很多人第一反应是炖骨头汤，觉得奶白的汤里全是钙，喝下去就能补。这其实是个流传多年的错误认识。骨头汤里的钙含量其实非常少，一碗浓汤的钙含量还不如半杯纯牛奶，汤里更多的是脂肪和嘌呤，孩子喝多了容易发胖，真正补到的钙少之又少。靠骨头汤补钙，往往是白费功夫。
第五种表示：肌肉松弛，学步偏晚
缺钙时间长了会影响肌肉和肌腱发育，有些孩子会出现腹部肌肉松弛，肚子看起来胀胀的。还有的孩子到了该学走路的年纪却站不稳、力气小，学步时间比同龄人晚很多，甚至腿型看起来有点弯曲。这些可能是长期缺钙影响骨骼肌肉发育的信号，别只觉得是孩子"软""没力气"，长大就会好的。
第六种表示：免疫力下降，总爱生病
钙不仅关系到骨骼生长，还参与人体免疫调节过程。长期缺钙的孩子免疫功能会受影响，比其他孩子更容易感冒发烧，换季时总是中招，呼吸道感染也容易反复发作。很多家长遇到这种情况，只会忙着给孩子补维生素，
