炎炎夏日食欲不振？试试这搭配重拾好胃口
持续的高温天气，容易让人觉得心烦意乱、精神不佳，更加没有胃口。这个时节，吃些清淡爽口又富含营养的食物好好补充能量，是个不错的主意。接下来介绍两款应季的饮食方子。
01一膳·莲藕炖排骨
食材：莲藕约200克，排骨约300克，姜片2-3片，盐适量。
制作步骤：1.把排骨清洗干净后切成约一寸长的段，莲藕洗干净削掉外皮，切成滚刀状备用。2.准备一个耐热容器，加足量清水，先把排骨放入，等水沸腾后将浮沫撇掉，接着放入莲藕和生姜片，水再次沸腾后转成小火，慢炖一个钟头，最后撒入食盐调好口味即可。
作用：可以帮助养胃生津、健脾补气，还能滋润肌肤。
02一饮·薏苡仁赤小豆饮
食材：薏苡仁100克，赤小豆50克，适量冰糖。
制作流程：将薏苡仁和赤小豆分别淘洗干净，浸泡在清水中两小时。然后把这两样食材一起倒入电饭锅里，加热煮开。开锅后继续煮三十分钟，放进冰糖再煮两分钟，最后盖上盖子焖十分钟就做好了。
功效：有助于健脾祛湿、利水消肿。
干燥闷热的夏天，别忘了用这些简单美味的食单，犒劳一下自己辛勤付出呀！
