洱海新闻

轻松惬意的周末时光,简单美味“一人食”早餐,不讲究,也不将就!

来源:洱海新闻 分类:美食
轻松惬意的周末时光,简单美味“一人食”早餐,不讲究,也不将就!

上班族有孩子的人,周末过得比上班还辛苦。这次周末孩子回了老家,宝爸去接孩子,就我一个人留在家,总算能真正歇一歇了。

早上自然醒时,一看时钟,已是8点30分。本以为自己会睡到下午,而且今天天气凉爽,很适合赖床,没想到这么早醒了,看来身体里的生物钟早就把“睡懒觉”给忘了。

平时家里三口人,孩子又正值长身体,就算时间再紧,早餐也不能马虎,主食、菜、汤、粥一样不能少。今天就我一个人,随便吃点就行。

打开冰箱一看,菜已经不多了。也是,周末通常是买菜的日子,早上我刚把剩菜吃完,买了菜才有地方放。

每种菜都剩下不多,一个拳头大的土豆,半根胡萝卜,小半根黄瓜,半根青椒,还有小半个洋葱。我把它们都擦(切)成丝,打入两个鸡蛋,加一小勺面粉,调味后搅和均匀,用电饼铛煎成饼,主食就搞定了。自制的“五彩时蔬能量饼”,碳水和蛋白质加维生素全都有,营养很丰富!

早餐没有汤可不行,冰箱里还有一小块嫩豆腐,以及一些腌好的肉丝。觉得单用这两样做汤,颜色太单调,想起冷冻室还有上次回老家,老妈给的豌豆粒。那是老妈亲手种的豌豆,颗颗都剥好净了。找出来一把,用清水淘洗了两遍,就和新鲜的豌豆一样了。

懒得炒菜了,直接起锅烧水,等水开后放入腌好的肉丝、切好的豆腐和已经沥干的豌豆粒,煮沸后再淋入一个蛋花,稍微煮一两分钟,加盐调味,最后滴入一点香油,这汤就完成了。虽然做法简单,但味道清淡又鲜美。

今天的主食和汤都是以菜为主,而且就我一个人,就不单独炒菜了。有主食、有汤、又有菜,营养还算均衡。一个人吃早餐,不用太讲究,但也绝不马虎。

相关推荐