寻遍各地风味，人们时常被某些看似诱人的食物吸引，却不知其中潜藏的健康风险。今儿个，咱们就来深究这3类“垃圾食品”，它们虽非养生之道上的优选，倒是在年轻人餐桌上颇为常见。
先说说高糖饮料。这类饮品凭借亮丽的色彩和甜美的口感，俘获了大批消费者。但饮料里的糖分，一来会快 chóng转化成脂肪囤积起来，二来还害得血糖起伏不定，甚至可能招致糖尿病这类健康问题。健康意识强的年轻人，理应少碰这类饮品。
再来看快餐文化下的油炸食品。这玩意儿以特殊口味和丰裕的油脂吸引了不少食客。可油炸食品里的反式脂肪酸和超高热量，对心血管健康损害不小，长久吃下去还易诱发肥胖、高血压等毛病。喜爱保持体态的年轻人，选健康的烹饪法，譬如烤、蒸或者炖，才算正道。
最后是要提的加工肉类产品。这系列食品往往经过久久腌制和加工，营养大减，甚至可能带致癌物。追求健康饮食的年轻人，最好绕开这类食物，择新鲜材料自己动手，既能使饮食营养均衡，亦能尝到厨艺的乐趣。
