制作木瓜汁的方法很简单。首先要把木瓜的皮去掉，里面的籽也要清除干净，然后切成一小块一小块的。把这些木瓜块放进榨汁机里打成汁。要是觉得味道不对劲，可以加些蜂蜜或者牛奶来提味。因为木瓜汁比较容易被身体消化，所以那些嚼东西不太方便或者不喜欢单独吃木瓜的朋友们，喝这个很合适。一天之中，喝上1到2杯木瓜汁，对减轻症状是有好处的。
木瓜和其他东西一起吃也不错。比如说，把它和香蕉、牛奶掺和在一起，做成果蔬沙拉或奶昔，这样营养就更加全面了。香蕉里面钾的含量特别高，钾对肌肉和神经的运作挺重要的；牛奶则含有不少钙，钙元素能帮身体放松肌肉。这样一把，不光吃起来滋味好，还能更好地帮助减轻症状。
不过这里得提醒一下，虽然木瓜确实能对缓解不宁腿综合征的症状有所帮助，但它终究不能取代正规的治疗方法啊。要是症状挺严重的，最好还是马上去医院看医生，听医生的话，用药物治疗或者采取其他治疗手段。另外，患者自己平时也要注意生活上的小细节，比如按时睡觉，别累着自己，少喝咖啡和酒这些刺激的东西，这些都能帮着身体快点好起来。
