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鸡蛋别再炒着吃!8种小众家常做法,简单零难度,天天吃不腻

来源:洱海新闻 分类:美食
鸡蛋别再炒着吃!8种小众家常做法,简单零难度,天天吃不腻

鸡蛋堪称寻常人家的“百搭圣品”,价格实惠、营养均衡、用途广泛。可多数人口中的鸡蛋,总是水煮蛋、番茄炒蛋、家常蒸蛋这些老面孔,日复一日早就吃厌了,做法陈旧又寡淡。

网上鸡蛋食谱千篇一律,相似度极高,几乎都是家常菜的翻版。今天要跳出常规吃法,介绍8种鲜为人知、零失败、高实用的家常鸡蛋新做法,囊括免烘烤点心、清新凉拌、滋补热菜、焖饭配料、特色小炒,无论酸甜咸淡、既能主食又能配菜,男女老少都适宜,全部来自亲身实践,未经任何商业推广,助你轻松尝遍鸡蛋的百变滋味。

一、韩式溏心蛋|暖心早餐,入口即化

与普通煎蛋的焦硬腻滑不同,这款溏心蛋兼具颜值与口感,是款温和的低脂早餐选择。蛋清蛋黄分离开打发,成品轻盈如云朵,纤嫩易嚼,完全不干,清淡又让人放松。

蛋清与蛋黄分开处理,蛋清里滴入几滴白醋,用打蛋器搅打成硬性发泡,提起时出现明显尖角即可。蛋黄另放一边待用。

平底锅干爽无油,将打好的蛋清堆成云状,中心留个小凹槽,用最小火慢烘两分钟,再放入蛋黄继续烘三分钟。

全程用小火慢熟,不用翻身,取出即见松软洁白、轻如羽毛,口感细腻似糕点,撒上少许黑胡椒海盐后调味,低脂无负担,早晨来一杯正好。

二、蒜泥拌蛋|开胃凉盘,不腻清爽

厌倦了凉拌黄瓜、凉拌木耳?试试这道罕见的拌蛋吧!微焦的蛋皮吸饱蒜泥汁,鲜香诱人、爽口不油腻,夏天配饭或配粥都极好。

平底锅放少量油,将鸡蛋一个个煎成荷包蛋,两面微黄就行,别煎得太老,冷却后切小丁备用。

调制万能拌汁:蒜末、葱花、小米辣、一勺生抽、半勺香醋、少量白糖、一点香油,用力拌匀激发香气。

将料汁淋在蛋块上,轻轻拌匀后静置两分钟入味即可。鸡蛋完全吸饱酱汁,外微黄内滑嫩,酸甜微辣,比炒菜更有滋味。

三、鸡蛋土豆焖饭|一锅省事餐,香浓可口

无需下厨、无需照看,鸡蛋搭配土豆焖饭,饭菜齐备!每粒米饭都饱含食材的香气,鸡蛋软滑、土豆绵软,简单却特别下饭,懒人必备。

大米洗净淘透,正常煮饭水量减一点。土豆削皮切小块,清水泡一下去除淀粉防粘锅。碗里打入两颗蛋搅散备用。

电饭煲锅底铺土豆块,倒入大米,平铺倒入蛋液,加少许生抽、少许盐调味,启动煮饭功能。

饭煮好时将米饭、土豆、鸡蛋充分拌匀,再焖五分钟入味。米饭粒粒分明,土豆软绵浓缩,鸡蛋裹着米饭,鲜美可口,不用配菜也能吃光一大碗。

四、青椒炒蛋|农家小炒,香辣撩人

不同于家常版青椒炒蛋,炒蛋更是一派地道的农家风味,滋味更足、更入味,青椒焦香扑鼻、鸡蛋碎粒吸香,堪称下饭菜王,简单直接最香。

青椒去蒂切大块,直接下锅干煸,煸至起皱变软出香后盛出。鸡蛋提前炒成大块蛋碎。

锅中少油,放入煸好的青椒,用铲子碾碎出汁,倒入蛋碎,加少许盐、生抽调味。

全程翻匀压入入味,让鸡蛋充分捧住青椒的焦香,出锅香辣带糊、满屋烟火,配白饭配面条都劲爆。

五、红枣蒸糕|无油低糖,宝宝辅食

不用面粉不用烤箱,鸡蛋就能蒸出软糕!无添加、少油减糖,口感松软香甜、自带枣香,适合孩子辅食、闲时解馋,健康放心。

两颗鸡蛋、去核红枣几颗,放进料理机高速打散三分钟,打成细腻的蛋泥枣糊,体积显著膨胀。

容器抹薄油,倒入打好的糊,震掉气泡后水开后蒸十五分钟,关火焖两分钟再开盖。

取出切块即食,蒸糕软糯绵密、不粘牙,枣香天然醇厚,无乱七八糟添加,清淡健康,全家都能吃。

六、韭菜蒸饺|低脂鲜香,皮薄馅嫩

普通水饺油腻易上火,这款蒸饺轻脂清爽、多汁鲜嫩,鸡蛋配韭菜做馅,甜而不腻,做法简单,无需复杂调味,早餐晚餐皆宜。

韭菜洗净控干水分,切碎待用。鸡蛋炒至碎块放凉备用,避免高温把韭菜烫软

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